慢跑运动不会让小腿变粗

通常很多人担心，跑步会让小腿变粗。 相关专家介绍我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因有一下两点： 一...

老年人养生不宜长跑

老年人练长跑，虽然一直受到鼓励，代表了老年人追求健康、强壮、坚毅的年轻心态。但美国研究人员的研究表明，老年人练长跑，并不是最好的运动项目。这一研究发表在美国最新一期的《关节炎的研究和治疗》杂志上。 ...

喝完牛奶喝要喝一小杯水

牛奶是最受人们青睐的保健饮品，每次喝完牛奶后，人们常会觉得喉咙干干的。其实，这是因为大家忽略了最后一道“工序”———喝一小杯水。 奶类制品中含某种酵素，会让喉咙黏膜变得干...