减少饭和油 增加豆和鱼

时隔16年后，台湾行政院卫生署7月6日公布了新版饮食指南，用扇形图取代了梅花图。比较新、旧版饮食指南内容，主要有三大改变。 1. 六大类食物名称有所改变。新版食物指南将原来的五谷根茎类改为“全谷根...

比空调更健康，怎么吹电扇不生病

吹电风扇却是比空调更健康的降温方式，特别是对老年人来说。不过，他同时指出，吹电扇也有“规矩”，否则同样可能造成不必要的病痛。 首先，要选择一台“多变”的风扇，即吹风挡位多的，...

为你的健康把关，挑选合格养生书

在挑选养生书的过程中，应该做到四看。 一看作者。一定要有正规医院、科研机构和大专院校的头衔。有些专家没有“工作单位”，头衔都是“XX传人”、“XX协会顾问”，这时读者就...