春季做一做养肝保健操

春季多享“阳光餐” 中医养生专家介绍，春季养生需以养肝为先，宜早睡、少动肝火，另外还可多些“阳光餐”以助养阳。 常晒太阳提高抗病力 此时若能多晒太阳，不仅有助体内营养吸收，还能...

四招饭后收腹，锻炼出好曲线

明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。 按摩耗热量。方法：双手伸直，互相交叠摆在肚...

耳穴按摩法调理肠胃

便秘是因肠胃蠕动缓慢或消化不良引起，刺激便秘点可有效增强肠胃蠕动，促进毒素排出。 位置：耳轮内侧上方 功效：促进肠胃运动，消除便秘。 方法：间歇式按压，早晚左右耳各30下。 胃点 胀气...