口腔保健操护牙又健齿

一些简单的口腔保健动作，有助于形成巩固健康的口腔环境。 叩牙 是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30~40次。 转舌按摩 翻...

春季做一做养肝保健操

春季多享“阳光餐” 中医养生专家介绍，春季养生需以养肝为先，宜早睡、少动肝火，另外还可多些“阳光餐”以助养阳。 常晒太阳提高抗病力 此时若能多晒太阳，不仅有助体内营养吸收，还能...

四招饭后收腹，锻炼出好曲线

明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。 按摩耗热量。方法：双手伸直，互相交叠摆在肚...