饭后不要立即喝茶、睡觉等7忌

忌立即喝茶 茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收，日久会导致人体营养不良。有饭后饮茶习惯的人，不妨改为饭后用茶水漱...

南瓜是餐桌上营养丰富的美味佳品

小时候，经常听到妈妈说南瓜吃了刮人，没有营养，前几天又听到奶奶说正月里过年，不兴吃南瓜。看来大家都是对南瓜的偏见太大了，估计源于上个世纪生活困难时候，大家总是用南瓜充饥，留下的心理阴影吧。又叫番瓜...

上班族是“节后综合征”高发人群，应适时调整

一连多日的长假结束，许多人都可能会有以下情况：节后两三天里总是感到厌倦，提不起精神，上班工作效率低;出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪；甚至有不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、皮肤过敏、神经性厌食、神...