健康“点菜”有学问 少点三道假“素菜”

由于工作忙碌或者参加聚会，难免要经常上饭店吃饭，如何健康“点菜”，营养专家给出了14个重要提醒。 最好少喝汤 通常餐厅里的汤，每100毫升里就含有1.2~2克盐。两碗汤下肚，就可能吃下了5克盐。排...

常做颈椎保健操 缓解颈肩疼痛

忙碌了一天，是否感觉颈后像是背了一座大山？摸摸自己的脖子，是不是有些僵硬？转转看，有没有一点疼的感觉？若出现以上情况，是时候做一做颈椎保健操了。 前俯后仰 做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分...

防治咳嗽药粥6款 外感风寒喝三拗粥

葱白糯米粥 材料 长3厘米的肥大葱白5段，糯米60克，生姜5片，米醋5毫升。 做法 将前3味洗净，共煮为粥，粥熟后加米醋。 用法 每日2次，趁热食用。 本品散寒解表，温中止咳。适用于风寒型急性支气管炎...