熬杂粮粥用水泡泡熟得快
喝粥养胃,但大米粥的升糖指数较高,因此我们常会推荐糖友喝杂粮粥,通过“粗细搭配、干稀搭配”的原则来避免血糖发生过大的波动。 熬粥时粗细搭配。大米粥的升糖指数达到90左右,而荞麦、莜麦、绿...
香肠先煮再做菜可减少亚硝酸盐摄入
火腿、香肠不但吃起来方便快捷,还别具风味,是许多人的心头大爱。有的人吃火腿或香肠的时候喜欢上锅蒸,认为这样做出来更原汁原味,其实并不正确。因为香肠等熏腊制品中都会有一定量的亚硝酸盐,就算每次只摄入...
起床十件事 开心一整天
不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……你的心情是否也在起床后经历一小段低潮?英国睡眠协会近日对千名居民进行的调查显示,很多人醒后都会发牢骚,尤其是女性。怎样才能在起床后拥有好心情?专家建...
春季白领保健养生的新招
再忙也得有生活情趣 聊天逗孩子能摆脱
7种因素消磨斗志 职责不清使人茫然
谷雨时节养生多吃养肝蔬菜
电脑族心理衰老的症状
健康长寿从日常做起 良好心态最重要
防治胃痛药粥5款 桂浆粥调治痛经
乌发健康黑芝麻 齿落更生抗衰老
中医五气养生延缓衰老
护肤养颜8妙招 多吃蛋白质让皮肤更嫩白
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰