有氧锻炼时间少达不到效果

小刘眼看就30岁了，工作挺忙，日渐发福。于是他每天都抽20分钟锻炼。慢跑、俯卧撑、小区里的健身器械，倒是很齐全。坚持了一两年，可就是不见瘦，肚子上的肉有增无减。小刘心里纳闷，为啥每天运动还减不了肥？ ...

五个自我锻炼方法有效防治肩周炎

肩周炎最有效的治疗方式就是长期坚持自我锻炼。以下介绍五个适宜肩周炎患者自我锻炼的方式。 第一招：端肩。端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做...

揭开日常六大错误的喝汤习惯

很多人喜欢喝汤，别以为喝汤很简单，其实内有大学问，错误的喝汤方式可是会伤害身体健康的。下面红粉女性网健康频道请营养师指出日常六个错误的喝汤习惯，教你正确喝汤方法及煮汤小技巧。 汤的精华在汤，...