芒种养生食谱养肝健脾祛湿生津

芒种节气天气潮湿闷热，而且由于天气的原因人的食物不佳，在加上此时人易出汗，因此芒种养生就成为一件重要的事情，尤其是在饮食上更要注意，多吃些具有养阴生津、防湿热困脾、清热祛湿、健脾养肝、健脾益气的食...

鲍鱼补肝明目 鲍鱼海参汤温肾健脾

鲍，古称鳆，俗称鲍鱼，有“海味之冠”美誉，自古以来就是海产“八珍”之一。“鲍者包也，鱼者余也”，鲍鱼代表包余，以示包里有“用之不尽”的余钱。因此，鲍鱼不但是...

喝碗小米粥睡觉香又甜

小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外，小米含有...