热敷或冷敷等5个动作缓解“短信手”

长时间用手机上网、发短信，手指、手腕和前臂就会感到疼痛或痉挛，俗称“短信手”。如果你感到疼痛开始蔓延，可以按以下几个方式处理。 1.热敷或冷敷（如图1）。若痛感超过一周，热敷有助于放松肌肉...

每天运动15分钟等长寿黄金法则

国外诸多研究机构的成果，总结出了长寿的黄金法则。北京老年医学研究所原所长高芳堃教授对此进行了解读。 每周午睡至少3次。一项发表在《内科医学档案》上的大型研究表明，午睡可以降低人们死于冠心病的几率。...

中医按摩之常揉耳垂可聪脑明目治头痛

人们常用“五官端正”来形容姣好的容貌，耳朵也是五官之一，但平时却很少有人会特意去关注自己的耳朵是什么颜色，是否好看。其实，耳色是全身健康的缩影。 每个人耳朵的形状都是近似的，只是略...