别把牛奶当水喝

核心提示：说牛奶能当水喝,是因为牛奶中近90%的成分是水。水是维持人类生命头等重要的营养素之一，当人体内水分丢失超过2%，身体的功能运行就会受到影响。人体没有水的补充，几天就可危及生命。所以，当水的供给...

饭后养生：午饭后要坐，晚饭后要走

导语：俗话说，饭后百步走。这样的说法对不对呢？饭后如何养生才给力？中医认为，午饭后静坐片刻对于养心大有好处。而晚饭后宜先休息一段时间再散步，对身体健康有益。 大家都知道饭后百步走有益健康，其实...

中医与运动结合有益身体

导读：中医认为，运动养生，特别强调意念、呼吸和躯体运动的结合，即意守、调息、动形的统一。意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指形体运动，统一是指三者之间的协调配合，也就是要达到形神一致，意气相随，...