夏季睡好3种觉 养生效果好

导读：和精力旺盛的年轻人相比，老人的睡眠更重要。由于神经系统功能的退行性变，导致老人的睡眠周期节律功能受到影响。睡眠质量不高、或长期的睡眠障碍将导致老人精神萎靡、情绪不稳、生活质量下降。良好的睡眠...

预防中暑小常识分享

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多; 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食...

夏季养生4个雷区需注意

夏季天气炎热，很多人喜欢贪凉饮茶消暑，但需要注意的是，夏季人体的阳气浮于外而虚于内。因此，在夏季养生过程中，不要碰触以下四个雷区。 1. 空腹饮茶 过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消...