立夏宜吃稀食（节气话饮食）

立夏时间：公历5月6日，农历四月初九。 　立夏，是夏季的第一个节气，表示温暖的春季已经结束，炎热的夏季即将开始。 　由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮...

苦夏变乐夏养心为主

一年四季都应养心，夏天尤其要注意养心，老年人更应如此。因为，夏天出汗多，伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，应重点养心。 做到“心静自然凉” 一年四季中，夏天属火，火气通于心，人的心神易...

夏至养生食谱

荷叶茯苓粥： [配料] 荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 [做法] 先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 [功效] 清热解暑...