当归、枸杞炖羊肉可补阴壮阳

中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气。因此，养生的关键是“养肾防寒”。锻炼时要注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。在饮食上宜“滋补”，既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，达...

运动之后喝橙汁是最佳选择

运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显.一颗橙子，除了切开吃、榨汁...

冬季饮食上火怎么办？

冬季气候干燥，特别是进入十二月份以后，圣诞、元旦节日纷至沓来，家人朋友多聚餐、唱歌、游玩等，食物上又多选择口味较重的火锅、香锅等“过瘾”的，很容易导致长痘、口疮、牙痛、发热、头晕等症状，人们习惯用“上...