仁者寿 熊掌虽好不敌粗粮

手舞足蹈 走３００步再练八段锦 运动要根据自己的条件，为什么一定要用跑步机，要去举哑铃。我们的《诗经》里早就说过，中华民族是能歌善舞的民族，手舞足蹈就是一种锻炼啊，挥挥手、跺跺脚，只要你坚持，找到...

腰痛康复小妙招：每天退步走治疗腰痛

1.每天退步走l~2小时，以走完后微感疲劳、但不加重症状为度。 2.向前、后和左、右屈腰10~20次，不要用力过猛、不可做旋腰动作。 3.仰卧在床上，双手分别抱下肢屈伸20次。 药材好，药才好 仲景六味...

用床上电脑桌需常活动下肢促进血液循环

想在家舒舒服服玩电脑，又不想开电暖气耗电，怎么办？只要床上放个迷你电脑桌就行！入冬后，一种可在床上使用笔记本电脑的“床上电脑桌”，颇受白领和宅男宅女们的喜爱，销售非常火爆。但是，医生提醒，这种电脑桌...