很多人在进入更年期后，会出现失眠、烦躁、乏力、潮热出汗、头晕、头痛等症状。

要注意的是，更年期不分男女，男性女性都会有更年期综合征。

判断是否进入更年期，可到正规医院由医生综合评估。

“更年期”的症状？

更年期远不只烦躁焦虑这么简单，每个女性经历的更年期症状以及程度可能都不相同。

大多数女性会有症状，近一半人症状会对生活产生明显困扰，特别严重的大约占10%。

更年期的症状往往表现为：潮热出汗、失眠、情绪障碍、严重过敏以及皮肤总有蚂蚁爬行的感觉，即所谓的“蚁行感”。

日常如何缓解“更年期综合征”呢？

1调节情绪、学会宣泄

心情不好时，可以跟朋友聊聊天，主动宣泄和疏导自己心中的郁闷不快，缓解一下压抑紧张的情绪。

2静心冥想

尽量让自己静下心来，多想想开心的事情，来避开与缓解心中的不愉快。

3外出旅游

让自己从繁杂的家事中解脱出来，积极投身到大自然中去。如果可以也可外出旅游，寄情于山水之中，有助于消除许多烦恼。

温馨提示

如果有明显的多汗、心慌、头晕、潮热、易怒、烦躁、焦虑、失眠等症状，可以考虑用一些中成药，例如逍遥丸。它具有疏肝健脾，养血调经的功效。主要用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。

    

中成药逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡，能疏理肝气；当归和白芍能通过养血濡肝，以助肝之疏泄；白术、茯苓、炙甘草可健脾益气，助血液生化而养肝；生姜有温胃和中的作用；少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。