肾脏的健康对人体的健康有很重要的影响。因此，我们在日常生活中应当加强对肾脏的关注。

51岁的张女士，由于工作性质特殊，经常加班熬夜，劳累过度，常年累积的劳累让她的身体出现了各种小毛病。最近更是感觉腰部越来越不舒服，并且本身体质并不算好的她还发现自己手脚发热，甚至需要摸着冰袋才能缓解，每晚还会潮热盗汗。

张女士所表现出的五心烦热、潮热盗汗等症状便是肾阴不足所造成的肾阴虚。

什么是肾阴虚？

肾阴虚，是肾虚的一种类型，为中医名词术语。

指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。 

临床以腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、遗精、咽干颧红、舌红少津等症状，为主要的表现证候。

日常如何缓解肾阴虚症状呢？

肾阴虚的患者要注意作息规律，早睡早起，避免熬夜，还可以适当运动。

饮食上宜选用甘凉滋润的食物，如鸭肉、百合、蜂蜜、银耳等。少食温燥、辛辣、油腻、刺激性食物，如茴香、辣椒、葱蒜、葵花子、龙眼等。

温馨提示

日常生活中要细心留意身体的变化，如果依旧出现腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等肾阴虚症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如六味地黄丸。

六味地黄丸方剂源于医圣张仲景的《金匮药略》中的肾气丸，经宋代名医钱乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻六味药组成，有滋阴补肾的功效。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。

方中重用熟地黄，滋阴补肾，填精益髓，为君药。山萸肉补养肝肾，并能涩精；山药补益脾阴，亦能固精，共为臣药。三药相配，滋养肝脾肾，称为“三补”。但熟地黄的用量是山萸肉与山药两味之和，故以补肾阴为主，补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊，并防熟地黄之滋腻恋邪；牡丹皮清泄相火，并制山萸肉之温涩；茯苓淡渗脾湿，并助山药之健运。三药为“三泻”，渗湿浊，清虚热，平其偏胜以治标，均为佐药。六味合用，三补三泻，其中补药用量重于“泻药”，是以补为主；肾肝脾三脏兼顾，以滋肾精为主。