２１日２０时０４分，进入农历２４节气的冬至，此时太阳黄经为２７０度。天文专家介绍说，冬至这一天，太阳直射南回归线，是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。冬至时节，天寒地冻宜养生。 

　　《月令七十二候集解》记述：“十一月中，终藏之气，至此而极也。”冬至日，太阳直射南回归线，北半球昼最短、夜最长，所以冬至在我国历代也称为“日短”、“日短至”。冬至过后，我国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九、热在三伏”的说法。 

　　天文专家同时表示，冬至也是太阳“回头”的一天。每年夏至节气之后，太阳的直射点从北回归线开始向南移动，到了冬至节气，移动到了最南点——南回归线。太阳在这一天“向后转”，开始了为期半年的北移。从这一天起，北半球的白昼时间逐日增加，得到的太阳光及热能也开始逐渐增加。民谚说：“吃了冬至面，一天长一线。”但是，每日增加量微乎其微，地面积存的热量仍旧处于“入不敷出”状态，要待一个多月之后才开始“回暖”。 

　　天文专家提醒大家说：从养生学来讲，冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。养生的重点要注意戒怒戒躁、保持心情舒畅、注意合理用脑、养血固精、节欲保精、防止过度疲劳，同时要注意加强身体锻炼。