多动腿帮“有车族”预防腿部未老先衰

医学调查表明，许多“有车族”都明显表现出腿部肌肉力量较差，现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象。 对于下肢衰老的“有车族”现象，要避免未老先衰，“有车族”必须多参加运动。健身最好选择全身性的、大肌肉群...

给太极拳爱好者的几点建议

太极拳是中老年人最喜爱的体育运动项目，其动作缓慢、走圆划弧、屈膝坐髋、重心低沉、连绵不断。但由于其要领难以把握，如果练习不规范，很容易对身体造成各种运动性损伤。所以，在练太极拳时应注意以下几个方面...

“热身”和“防护”体育锻炼时必不可少

普通人在体育锻炼活动中，应该如何保护自己呢？ “热身”，体育运动前的必要准备 有调查表明，八成以上的运动损伤是由于突然增加运动量造成的。因此，普通群众参加激烈的体育运动前，要主动向教练人员学习科学‘...