人过50运动易受损伤
南方有媒体报道:有位老先生每天跑步两小时锻炼身体,但没过多久血压高了,腿脚也不灵便了。日前,专家指出:有些运动损伤最易“欺负”50岁以上的中老年人,因为这一人群不但体质下降,而且多患有各种慢性病,因此...
多动腿帮“有车族”预防腿部未老先衰
医学调查表明,许多“有车族”都明显表现出腿部肌肉力量较差,现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象。 对于下肢衰老的“有车族”现象,要避免未老先衰,“有车族”必须多参加运动。健身最好选择全身性的、大肌肉群...
给太极拳爱好者的几点建议
太极拳是中老年人最喜爱的体育运动项目,其动作缓慢、走圆划弧、屈膝坐髋、重心低沉、连绵不断。但由于其要领难以把握,如果练习不规范,很容易对身体造成各种运动性损伤。所以,在练太极拳时应注意以下几个方面...
“热身”和“防护”体育锻炼时必不可少
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