多扭腰，加强内脏代谢能力防老年斑

老年斑又称寿斑，是呈现在老年人的面部双侧及手背上的一种色素斑点。老年斑是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的，换句话说，它是一种人体内脏衰老的征象。因此，长了老年斑的老年朋友，不需试图通过各种化妆产...

冬季剧烈运动之后，不能立即休息

一、不能立即休息。 　剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流...

雾霾天气，外出锻炼适得其反

据介绍，灰霾天气时空气中的颗粒物非常多，其中包含细菌和病毒，人们吸入以后会引起流鼻涕、流眼泪、咳嗽等刺激症状与过敏反应，严重的还会导致皮肤炎症、结膜炎等。所以，老人孩子要少去人流密集场所，尽量避免...