春季运动需遵循几点原则

“一年之计在于春”，天气渐渐暖和起来，蛰伏了一个冬天的人们，室外活动也慢慢多起来，仲景健康网小编教你精心制定春天里的健身计划，春季运动一定要遵循以下几条原则。 第一：运动前要热身 ...

多扭腰，加强内脏代谢能力防老年斑

老年斑又称寿斑，是呈现在老年人的面部双侧及手背上的一种色素斑点。老年斑是在肝脏、肾脏、胰脏功能下降时发生的，换句话说，它是一种人体内脏衰老的征象。因此，长了老年斑的老年朋友，不需试图通过各种化妆产...

冬季剧烈运动之后，不能立即休息

一、不能立即休息。 　剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流...