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危险！跑步机不是想跑就跑姿势不对伤膝盖！

医生表示，跑步机跑步次数太多，尤其是姿势错误，却对髌骨关节和半月板有磨损...专业人士建议，跑步机上的传输橡胶带，厚的比薄的好，四个底座有弹性，这样跑步机的减震功能才算齐全。

来源：人民日报微博发布时间：2014/11/17

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爬楼梯能够使身体的携氧能力提高

瑞士研究者发现，普通人经过12周爬楼锻炼之后，腰围、体脂含量、血压和胆固醇水平都有所下降——所有这些因素都是心脏病的危险因素。研究者称，通过爬楼梯能够使身体的携氧能力提高，这相当于将人体的...

来源：生命时报微博发布时间：2014/11/10

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老人常游泳改善平衡能力

据美国《医药日报》10月18日报道，《美国流行病学杂志》刊登一项新研究发现，游泳有助于改善平衡能力，降低老年人摔跌危险。新研究中，澳大利亚西悉尼大学研究人员对年龄至少70岁的1700名澳洲男性的运...

来源：仲景健康网发布时间：2014/10/22

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睡前瑜伽助眠又纤体

来源：39健康网发布时间：2014/10/20

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每天慢跑5分钟，大大降低死亡风险

来源：仲景健康网发布时间：2014/08/15

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运动有哪些误区?你有吗？

来源：人民日报微博发布时间：2014/08/11

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运动脱水，可加重运动疲劳

来源：仲景健康网发布时间：2014/08/04

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游泳谨防眼耳鼻病

来源：仲景健康网发布时间：2014/08/01

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经常抓手摇头捏脖子有助于预防脑中风

来源：仲景健康网发布时间：2014/07/21

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每天做好8个一女人的养生秘笈

来源：仲景健康网发布时间：2014/07/15

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仙鹤饮水解颈痛

来源：仲景健康网发布时间：2014/07/11

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夏季锻炼五不宜

来源：仲景健康网发布时间：2014/07/08

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白领没时间运动，至少拉拉筋

来源：仲景健康网发布时间：2014/06/12

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