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多走动，缓解背痛

很多上班族经常趴在电脑屏幕前，长时间坐着不动，从而导致肌肉僵硬、背部酸痛。美国圣路易斯大学医学中心理疗与体育训练教授克里斯•希必斯建议，久坐族们缓解背痛的最好方法除了经常调整坐姿，还要多站起来...

来源：生命时报[微博]发布时间：2015/01/07

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5种有助于健脑的运动

运动是健脑的最佳方式，不仅能够提高记忆力，还能有效预防各种脑部疾病。以下就总结了6种简单有效的健脑活动。 1.跳舞跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明，跳舞...

来源：99健康网发布时间：2015/01/06

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年轻时坚持跑步人到老年不痴呆

年轻时的运动习惯将成为中老年的健康资本。据台湾媒体报道，美国最新研究指出，20多岁的年轻人若坚持跑步，锻炼心肺功能，可保护脑力。当迈入中年时，其思维能力、记忆力都会更好，并有助于预防认知障碍症。 ...

来源：老中医养生网发布时间：2015/01/04

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爱跑族怎样避免关节受伤？

来源：老中医养生网发布时间：2015/01/04

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运动要注意的禁忌有哪些

来源：老中医养生网发布时间：2014/12/10

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跳绳的好处有哪些

来源：老中医养生网发布时间：2014/12/10

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早晨快走有利于胶原蛋白分解

来源：39健康网风中劲节发布时间：2014/12/09

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28天如何用俯卧撑健胸美背？

来源：仲景健康网发布时间：2014/12/09

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每天快走十分钟有助于消除抑郁情绪

来源：仲景健康网论坛发布时间：2014/12/05

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几个错误热身动作要注意

来源：同济堂医药微信发布时间：2014/12/03

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过度锻炼或不利心脏

来源：老中医养生网发布时间：2014/11/28

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冬季戴皮手套防手干燥

来源：39健康网风中劲节发布时间：2014/11/20

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危险！跑步机不是想跑就跑姿势不对伤膝盖！

来源：人民日报微博发布时间：2014/11/17

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姨妈期要注意些啥？这些禁忌食物尽量不碰

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