运动后小心身体的5个“求救”信号
现代社会压力大,运动健身逐渐成为潮流。虽然运动对于增进健康、放松身心大有好处,但是如果一味追求运动量却不顾身体发出的信号,结果可能会适得其反。下面,39健康网编辑告诉你,运动时身体要告诉你的5件事。 ...
多走动,缓解背痛
很多上班族经常趴在电脑屏幕前,长时间坐着不动,从而导致肌肉僵硬、背部酸痛。美国圣路易斯大学医学中心理疗与体育训练教授克里斯•希必斯建议,久坐族们缓解背痛的最好方法除了经常调整坐姿,还要多站起来...
5种有助于健脑的运动
运动是健脑的最佳方式,不仅能够提高记忆力,还能有效预防各种脑部疾病。以下就总结了6种简单有效的健脑活动。 1.跳舞 跳舞不仅能让人变得更聪明,它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明,跳舞...
年轻时坚持跑步 人到老年不痴呆
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