让女人更健康的食物有哪些

1、防治乳腺癌喝红酒； 2、妇科肿瘤吃红皮果蔬； 3、贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡； 4、乳腺病吃全麦食品和海带； 5、经期不适喝加蜜热奶； 6、雌激素低吃豆制品； 7、吃蒜...

有些果蔬可以带皮吃

抗氧化物质 无论是花青素、类黄酮等多酚类物质，还是维生素C，它们都具有强大的抗氧化作用，能够抵抗自由基对人体的损伤，预防心血管疾病，提高机体免疫力。而这类营养素在皮上的含量可能要大于果肉。比...

食物搭配种类越多越营养

中山大学附属第三医院营养科主任卞华伟指出，从食物的营养成分和含量来看，除了在出生后的3个月内母乳可以作为营养完全的食物外，再没有一种食物可以完全满足人体的营养需要。因此，所选择食物种类越多，发生营养...