气血是中医调理身体虚弱，改善乏力、头晕、气短等症状的方法。有的人反而越补越难受，大多与以下几方面有关。

1、脾胃虚弱，吸收不好

不要总觉得气血虚，就赶紧补。忽略了气血是通过脾胃运化而生成的，脾胃就相当于气血的“工厂”。

脾胃弱的人，消化不好，平时吃点东西就容易腹胀、积食，运化不动就转化不了气血。

所以一补就容易上火、长痘、口干；进补反而是给身体增加负担。

2、气血不通，越补越堵

很多人不是单纯的虚，而是又虚又堵。

压力大、爱生气、熬夜、久坐，长此以往就会出现三个问题：气滞、血瘀、湿气重。

中医有个名词叫闭门留寇。意思是说，身体已经堵了，通道不畅。补进去之后都淤积在体内，相当于把大门关上，湿气、火气、血瘀都出不来了。

爱生气、肝气郁结的人，补之后容易出现胸闷烦躁、失眠多梦、乳房胀痛；湿气重的人，补之后身体易浮肿、浑身酸懒、大便黏腻；血淤的人脸色更暗沉、长斑。

所以这种情况，越补越堵，越堵越虚。

3、不分体质乱补

每个人的体质都不一样，不分体质的随意乱补，会适得其反。

比如湿热体质的人，平时头面部容易出油、长痘，口苦口臭。再吃温热滋补的东西，内热加重。

阴虚火旺的人，手脚心发热、盗汗、口干、失眠心烦。这类人阴液不足、有虚火，最怕温补。

还有一个误区就是有的人只补血，不补气。

中医讲“气能行血”，血是靠气推动的。只补血不补气，补进去的血堆积在脏腑，会加重淤堵和湿气。

4、边补边耗

熬夜伤肝血、耗心气，是最伤气血的行为。

思虑过度、爱生闷气，影响脾胃运化和肝气疏导，气血生成、运行受阻。

就会越补越累、越补越虚。

正确补气血顺序：

1、先疏通

气滞、血瘀、湿气重、爱生气的人，先找准原因，把体内的淤堵、湿气排出去，通道顺畅才能补进去。

2、养脾胃

脾胃是气血生化之源，脾胃好了气血自然就充实了。

3、气血双补

脾胃好了、身体通了，再开始慢补。

黄芪搭配当归，气血双补；红枣配陈皮，补血不积食。

本文为日常养生科普，不构成医疗建议。身体如有不适，建议及时就医。