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冬季寒冷,这些容易着凉的部位要做好保暖哦~

来源:仲景健康网发布时间:2020/12/04
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冬季,许多人经常整日手脚冰冷,气色不佳。即便身上穿着厚实的衣服,仍然能够感觉到双腿膝盖冰冷刺痛。其实这是因为在冬天我们的血液循环比较慢,身体对低温特别敏感,再加上运动量少,很容易出现畏寒等症状。所以,冬季必须要注意保暖,特别是那些比较容易着凉的部位。

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胃部保暖

冬天,因寒冷刺激,胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱,加之低温下食物易受凉,这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状,甚至加重病情。即使没有胃病的人,此时如果免疫力低下,也易发作胃痛。

 

寒冬季节,一定要注意饮食温度,少吃生冷食物,尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食,不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。同时,睡眠影响胃液的分泌,若过度疲劳会导致胃酸分泌增加,容易引起胃痛。另外,过甜食物产酸气,要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激。


另外,还可以考虑服用香砂养胃丸。 香砂养胃丸主要适用于脾胃虚寒引起的消化不良、胃部不适或隐痛、吐酸水,不思饮食等症状。

 

脚部保暖

俗话说“寒从脚下生”,气温低时,女性的血液循环降低,手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发,出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。


此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋,应当穿上球鞋等夹层鞋,垫上棉垫,但鞋要宽松,不宜过紧。 

 

吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环,降低血液黏度。根据身体情况,也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤。


腹部保暖

中医说,冬天最容易寒邪入表,如不注意保暖,寒气走窜入里,就会导致“宫寒”,引起月经推迟、痛经等疾病。对年轻的女性来说,如若本身是虚寒体质,平日就怕冷,更经不起寒气的侵袭,痛经的发作也往往更加剧烈。所以做好保暖工作很必要,特别是腹部保暖。冬天,女性老年人要根据气温及时添加衣服,保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。平时多吃热性的食物,比如羊肉,多吃山药、红枣等补气养血的食物。

 

腰部保暖

腰部支撑人的上半身,带动下半身,起承上启下的作用。一旦腰部受凉,很容易发生腰痛。平时站立、行走、坐卧姿势不正确,也容易使薄弱的腰肌发生劳损。天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物。出外一定要注意腰部保暖,不要让风吹着前胸和后背,以免引起身体不适。


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