办公室人员避免久坐 多起来走走

现代不少上班族1天中会久坐8小时，甚至更长时间，除了会提高心血管风险外，还会造成许多肌肉与骨骼的问题。 越来越多的证据显示，“坐”是相当致命的行为，会引发肥胖、糖尿病和脂肪肝疾病的风险。...

保护乳房警惕胸罩导致四大现代病

乳房是女性的第二性征，在女性的一生中有着重要的作用。在日常生活中，如何保护乳房呢？戴胸罩便是一种保护乳房的措施。女青年在乳房发育基本成熟后(约18岁前后)即可戴胸罩。正确戴胸罩可以保护乳房，避免因乳腺...

不用去健身房的居家减腹操

下面为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。 1.屈腿收腹法 主要锻炼部位：下腹肌 上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地...