白露养生去秋燥食疗药膳

1、莲子百合煲： [配方]莲子、百合各30克，精瘦肉200克。 [做法]莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可...

帮助老人通血管的八种食物

玉米：含脂肪中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，能够减少胆固醇在血管中的堆积，从而软化动脉血管。 西红柿：不只各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且...

草莓酸奶增强饱腹感的美味佳品

每个人都有这样的体会：一旦感觉饥饿，就有吃东西的强烈愿望；饱了后则会在一段时间内都不想吃东西。这种感觉就叫做食物的饱腹感。美国营养学家进行关于食物饱腹感的研究，就是判断出哪些食物吃了容易感觉到饱，...