制定适合自己的“一周减压表”

一周中工作效率最高的是星期五，最低的是星期四。加拿大心理学家德比·莫斯考维茨教授曾画出“一周工作节律图”。这位著名学者认为，从周一到周五，人所面临的工作压力有所不同，最好能有针对性...

秋冬晨练后切勿马上吃烫食

天气逐渐转凉，不少人仍然坚持外出锻炼，专家表示，在寒冷的季节外出锻炼后切勿马上吃烫食。 朝阳医院副院长沈雁英表示，清晨时锻炼，如果热身不到位，清晨较冷的空气会对鼻腔、气管、食道起到暂时的降温...

冬季多吃海带能预防手脚冰凉

人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。 因此，补充富含钙和铁的食...