坐班族中医养生法：多吃酸味食品减压

对于坐班族来说，养生保健是维持健康的根本，因而在上班的时候不仅要保持性格和心情的乐观舒畅，而且生活习惯和饮食也要做到合理和健康。 性格要达观 《太平经》曰：“养生之道，安生养气，…&h...

冬天什么时间跑步最减肥？

进入寒凉的冬季，想提高燃烧脂肪、新陈代谢的机能，有氧运动是最好的选择。但如果又不想太累太辛苦，可以选择强度稍低的慢跑。那么，冬天什么时间跑步最减肥？一起来了解吧。 什么时候跑步最减肥？ 跑步能...

中年女性保持线条美的运动方法

中年女性要想保持线条美，要巧运动，通过运动防止腰、腹部赘肉增多，以及臀部、大腿松弛下垂。介绍两种简易有效的室内锻炼方法： 腰腹部肌肉锻炼 站立式锻炼：站立，双手扶椅背，一条腿独立，身体向前弯曲...