白领如何健身之穴位瑜伽

白领朋友们是否还在抱怨不知道该怎么健身呢?那么看看下面介绍的穴位瑜伽吧，让你在百忙之中抽出一点时间，好好地健下身吧： A、上班准备，提神醒脑的练习 1.椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，...

6个小动作教你缓解浑身酸痛

肩膀。肩膀酸痛时可将肩部按前、上、后方向画圈转动几次，再反向转动，转完后双肩自然下垂、放松。再用左手抓住右臂肘部，轻轻拉向身体左侧（图1），另外一侧重复相同动作即可。 颈部。先向前点头，再仰头。然...

暖美人的冬季4种药酒养颜补血

为所有爱美的女性推荐几款中医药酒，帮助女人补气养血，在寒冷的冬天，少饮点药酒也是一种浪漫，既浪漫又能养颜补血，何乐而不为呢？ 1、玫瑰酒 玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋...