谷雨节气进补要适当不宜过

谷雨节气的到来，也意味寒潮天气的结束，气温开始回升，真正到了春回大地，盎然生机的时候。那么谷雨节气过后我们又该如何养生呢?有一些原则是我们一定要遵守的。 原则一：谷雨节气养生要顺应时令 由于谷雨...

五个动作助你疏通腰部气血

在中医传说中，素有“腰为肾之府”的说法，因而，锻炼腰部可健肾强腰。一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部气血，中医专家在此推荐五个疏通腰部气血的动作，大家可以试试。 前屈后伸 ...

午饭后喝杯酸奶助消化利健康

我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%—30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。 早...