龙荣辑，1927年出生。辽宁中医药大学中医方剂学教授。

　　起居

　　我每日晨起洗漱后，到距家1.5公里远的公园，先呼吸新鲜空气片刻，然后打太极拳。上午上班，中午在食堂就餐后，饭后午睡1.5小时。晚饭后，听新闻、看报纸、笔耕著书。入睡前做做气功。我每日坚持居室、办公室、实验室、图书馆三室一馆的生活规律，从不到热闹场所与人多嘈杂的地方，把全部精力倾注在中西医结合与方剂学研究上。生活的规律化使我心静神宁，安然快乐。

　　睡眠

　　合理安排睡眠是养生长寿之关键。我根据古人论述，结合个人具体情况，睡眠时间随季节不同而各异。春季22点就寝，6点起床；夏季22点就寝，5点起床；秋季21点就寝，5点起床；冬季20点就寝，6点起床。如此安排睡眠时间，与季节的阴阳变化同步，入睡快，不失眠，不做梦，第二天精力充沛。

　　衣着

　　老年人不耐风暑霜寒，抗病能力降低。衣着打扮要适应季节变化，要符合身份和时尚。原则为“春温夏凉秋爽冬暖”。春季内着毛衣裤，外穿面料厚重、线条明快、庄重挺拔的西服；夏季穿质地柔软、轻薄通风、色调明亮、散热宽坦的衣服；秋季内着秋衣裤、外穿色泽淡雅、线条柔和、款式典雅的西服；冬季内着毛衣裤、外穿羽绒大衣，既轻快、大方，又保暖、儒雅，显示出学者之风度。

　　饮食

　　我喜欢吃粗粮，蔬菜，如高粱米、玉米面发糕、玉米面粥、豆腐白菜粉条汤、胡萝卜炒鸡蛋及各种蔬菜凉拌素炒等。随年龄增长，我越来越喜欢吃热、软、烂、淡食物，一日三餐，早吃饱，午吃好，晚吃少。从来不吃零食，除社交应酬外，平日很少在外吃饭。

　　我很喜欢喝茶，如四川沱茶、杭州龙井茶等。多在饭后饮用，写作时必须饮用，喜喝热茶不喝凉菜，以喝出透汗为止。