上午为30多位病人进行针灸治疗的北京中医医院主任医师周德安，看起来没有丝毫疲倦感。虽然他已71岁了，依然精神矍铄，思维清晰，动作协调。他说，自己能在临床一线坚持工作，是遵循养生4个法则，即心态平和，起居有常，饮食有节，不妄作劳。其中，最重要的一点是心态平和。富贵不慕、贫贱不辱是养生一大法宝。

　　周德安认为，健康长寿是人人的愿望，要达到这个目的，必须“法于阴阳，合于术数”，顺其自然，随遇而安，自然“精神内守，病安从来。”

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　　恬淡虚无心安详

　　一个人的心态，不仅决定他的生活，还影响他的健康和寿命。周德安说，七情六欲是人的生理和心理活动，处在平衡状态时，机体如同机器一样正常运转，反之，则出现某种疾病。如果一个人整天想入非非，欲望过高，而实际又做不到，必然伤身。如果一个人老觉得别人看不起自己，远离社会，不敢与人交流，自我封闭，同样也会得某种疾病。如范进中举，是因兴奋过度引起癫狂；黛玉早亡，是因为悲悲切切而伤肺。古人所说的“喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾”就是这个道理。

　　为避免七情六欲不要过度，人要学会自我调节情绪，既不羡慕富人，也不低看自己，既不侮辱穷人，也不高瞧自己。力求做到清静无为，清心寡欲，心态平和。比如看一些书籍，提高自己的知识和修养，陶冶自我情操。也可以与人交谈，从别人那里得到鼓励和勇气，使心中的纠结得以释放和排解。内心安详了，机体的正气就会经常处在平衡状态，邪气不能干扰和侵袭。