在欧美国家，漱口水的使用已经有很长时间了，直到近几年才风行亚洲等地。因此，很多人认为，源自发达国家的漱口水一定是非常好的口腔清洁产品，应该广泛使用。实际上，生活中漱口水一定要用专业漱口水吗？答案是:不一定。温水、盐水、茶水，虽然不是专业制造，但却是不错的“业余”漱口水。

　　温水——最护齿的漱口水随着季节更替，人们习惯在冬天用温水刷牙，夏天用冷水刷牙，这样的变化虽然舒服，却对牙齿不利。牙齿和肌肤一样，都有自己最适宜的生存温度。被口腔呵护的牙齿最喜欢的温度在30℃～36℃，所以无论刷牙还是漱口，都应该使用温水。温水漱口，能有效清除口腔里的细菌和食物残渣，舒适的水温让口腔产生清爽感觉。

　　如果牙齿长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且还会直接影响到牙齿的正常代谢，导致牙齿和牙龈出现各种疾病。习惯一年四季用凉水刷牙的人，很可能会逐渐出现牙龈萎缩。

　　盐水——最杀菌的漱口水

　　用盐水漱口，可以杀灭口腔中的细菌，起到消毒的作用，所以很多人，尤其是中老年人喜欢用盐水漱口，认为这样杀菌才彻底。凡事有利就有弊，盐水的强杀菌能力让它在杀灭口腔细菌的同时，也会破坏口腔中正常的菌群平衡，甚至破坏口腔黏膜。

　　另有研究证明，用清水和盐水分别漱口，盐水环境会更利于细菌数量更快恢复到漱口前的水平。所以，医生们往往只在病人患有牙龈炎、口腔溃疡等疾病时，才会建议用盐水漱口。而在平时，我们只需要刷牙以及温水漱口等正常的口腔清洁就可以，并不需要每天都用盐水漱口。

　　茶水——最防龋齿的漱口水嚼茶叶可以去除口腔异味，预防龋齿，用茶水漱口同样可以达到这个效果。茶叶中含有特殊的茶多酚，可以清除自由基，具有很强的抗菌活性，对引发龋齿的变形链球菌有很好的抑制作用，经常用茶水漱口可以消除口臭。

　　此外，茶水中含有少量的氟，它与牙齿的珐琅质钙化以后，会增强对酸性物质的抵抗力，减少蛀牙的发生。氟还能消灭牙菌斑。如果口腔中有炎症，经常用茶水漱口，也会有清热解毒的效果。茶水要在冲泡50分钟后，茶多酚才能更好地发挥预防龋齿的作用，因此，最好不要用刚刚沏好的茶水漱口。