寒冷时节适当吃点“冷食”有助清胃火

进入秋冬季以后，人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生，而把“冷食”拒之口外。其实，在寒冷的季节，若能根据身体情况适当吃些“冷食”，也不失为符合时令的一种保健方法。 你可能...

哪些食物可改善冬天手冷脚

一到冬天，很多人就会手冷脚冷，就算穿再多的衣服也没用。尤其是一些女孩子，手冷脚冷可能在经期引起痛经。同时，体质虚寒容易引发胃肠功能紊乱。其实，我们可以多从饮食入手，通过温性的食物改善手脚冰冷状况，...

食物巧搭配营养发挥最大作用

让食物的营养发挥最大的作用，也是应该计算的。日常生活中，如果食物搭配合理，对营养会起到事半功倍的效果。 腊八粥就是营养配餐的“标兵”，各种杂粮的营养相辅相成，尤其是早饭和晚饭的时候把多...