熬夜后出现腰酸腿软，该如何怎么调理呢？

熬夜看球后出现腰酸腿软、潮热盗汗，在中医看来，这很可能是身体在提示你肾阴虚了~想快速回复并保持好状态，可以参考这份“回血”攻略。 饮食调理熬夜后脾胃功能较弱，因此，饮食要注意选择清淡、易消化的食物。少...

夏季气温高，该如何养生呢？

夏季气温高、湿度大，容易出现胸闷、气短、出汗多……，那么，在这个炎热的季节，该如何养生呢？平心静气情绪波动起伏大的情况下，机体的功能也会受到影响，起居饮食稍有不妥就会发生各种疾病。所以要注意保持调节...

夏季应多吃什么？顺时而食才能养好脾胃

夏季适量食用苦味食物与生姜，既能清心火，又可养护脾胃，大家可根据自身体质调整食用量。很多人一到夏天就陷入养生误区：要么狂吃冰饮寒凉之物清火，要么乱吃厚重滋腻的滋补食材，最后反倒浑身疲惫、心烦气躁、...