常吃薯类食品有益健康

马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，所含营养素丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。薯类中含有大量的优质纤维素...

春季肝火旺 养生重养肝

俗话说：“一年之计在于春。”立春过后，全国各地的天气都逐渐转暖，不少市民迫不及待地脱下厚厚的冬装换上轻薄的春装。但其实，早春脱衣添衣都要格外谨慎，遭遇“倒春寒”时，可能容易受凉感冒。此外，春季锻炼也要...

春季应及时“补水”“润燥”

北方春天特别是早春时节，天气干燥。人体常常会出现皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛、咳嗽等症状。春天养生保健，止咳润燥非常重要。除了多补水、多吃水果之外，家中还可常备止咳润燥的药物。下面就为大家介绍几种...