饭后百步 静心消食

食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。 俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，这是一个养生的基本方法。 饭后走百步的时候，最重要的是要把心静下来，可以在走路时在心中默数一百个数。数数的主要目...

黄金粗粮，玉米的惊人好处！

玉米被誉为“黄金粗粮”，你知道吃玉米的好处吗？在日常生活当中我们所吃的主食种类里，玉米的营养价值和保健作用对人体是最高的，同时有防癌的功效，玉米的做法有非常多，根据不同地方的饮食方法而定...

蔬菜瓜果切块后不要再清洗

导读：你真的会洗菜了吗？洗菜应该用流动水还是用盆装水、要洗多少遍，怎样洗才能洗得干净又不流失营养？蔬菜瓜果切块后不要再洗。 在把食材放进锅之前要彻底清洗干净，因为在种植的过程中，蔬菜瓜果容易沾染...