进入十一月，不少人都早早换上了秋裤，但是还会有部分人感觉冷飕飕的。哪怕在天气微凉的时候，裹得再厚，手脚还是冰凉。 

注意保暖，尤其是重点部位

根据天气情况，适时增添衣物。尤其是重点部位注意保暖。

头颈部：头部是“诸阳之会”，颈部有大椎穴，若稍不注意就极易受风寒，因此，出门可以戴帽子、围巾。

腰腹部：腰是“肾之府”，外出尽量穿长款外套或佩戴护腰、穿高腰裤，避免穿低腰裤露肚脐。

脚部：“寒从脚起”。穿上厚袜子和保暖的鞋子。

饮食调理

饮食上可以进行适当地调理，正值秋季可以适当多吃点温补类的食物，如羊肉汤等，尽量少吃寒凉性的食物。

适当的锻炼

秋季可以根据个人情况，适当锻炼身体，因为运动可以使得血液循环的，但是不要太激烈，可以选择散步、瑜伽等运动。秋冬季尽量等太阳出来以后再出去锻炼。因为早晨起来外边寒气比较重，容易受寒。

合理用药

平时怕冷、手脚冰凉的情况可能肾阳虚。肾阳为一身阳气的根本，肾阳不足则温煦功能减退，就会出现畏寒肢冷、手脚冰凉、尿频、腰膝酸软等症状。治疗以温补肾阳为主，可考虑服用桂附地黄丸。

桂附地黄丸由六味地黄丸组方加上肉桂、附子，从而改变了整个方剂的药性，使一个单纯补肾阴的方剂变成了一个阴阳双补、主补肾阳的方剂，主要用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸软，肢冷尿频，手脚冰凉等症状。