夏季人出汗多是正常现象，但半夜频频出虚汗就是“盗汗”，表示人体内热生火、体质阴虚，严重者则可能患“虚汗症”，此时患者会经常头晕，食欲不振，晚上睡不安稳，身体抵抗力也下降，从而容易感冒。严重的出现肌肉抽搐，时常感觉心慌气短，导致大脑记忆力下降，严重影响正常的学习工作。

　　五类人须谨防“虚汗症”

　　成天处于空调环境中的年轻人、儿童、老人、更年期女性、糖尿病患者，是“虚汗症”的好发人群。

　　●长期处在空调环境中的年轻人，由于空调“封杀”了正常的出汗机制，人体疏通渠道被堵，内毒得不到排泄，会出现半夜频频“盗汗”的现象。

　　●现在的家长不用再担心儿童营养不良，而是要担心营养过剩，许多孩子几乎天天都吃高热量的鱼虾肉蛋。民间有句老话：“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。”鱼虾肉蛋吃多了，内热重，儿童就会出现出汗多的现象，此时，家长就要适当减少孩子高热量食物的摄入。

　　●患有心血管疾病的老人也要注意，如果半夜里频出虚汗，需要警惕心衰、心脏功能异常。

　　●更年期女性由于受体内激素变化的影响，有时会出现不明原因的烦躁、发热以及出汗的现象，此时首先要控制好情绪，然后多吃一些富含雌激素的食物，如豆浆等。

　　●糖尿病患者由于长期高血糖导致支配汗腺的自主神经功能紊乱可表现多汗，特别是全身皮肤出汗的不一致具有特异性，如上半身多汗伴满头大汗而下半身少汗或无汗；左侧半身大汗而右侧无汗；甚或某一局部多汗而全身无汗，或全身出汗局部无汗。此时，糖尿病患者就要更加严格地控制血糖了。

　　对策：出虚汗后忌“大补”

　　很多患者认为出虚汗是缺乏营养，导致体虚；而且汗出多了，体内营养物质流失，需要“大补”恢复元气。其实这种看法是错误的，大补反而会导致脾胃虚弱，得不偿失。

　　其实，只要做到一日三餐饮食规律，高蛋白食物、蔬菜、水果、粗细谷类搭配合理，保证充足的营养供应就可以了。多喝粥类，如红枣莲子粥、冰糖银耳粥、百合龙眼粥等，对滋阴益气有很大的好处。

　　除了在医生指导下进行药疗和食疗外，“虚汗症”患者更需要配上循序渐进的运动，以增强体质。运动出汗之后，当避风寒，以防感冒。避免烦劳过度，保持精神愉快。不宜饮酒，不多吃辣椒、大葱、大蒜、生姜等辛辣食物。尽量少用空调，多呼吸新鲜空气。保持每天7~8小时睡眠。