民间流传“春捂秋冻”的养生理念，即到了秋凉时节，不急于添加衣服，适当冻一冻能增强机体的抗寒能力。
但是，秋冻时身体的不同部位也要区别对待，特别是在白露时节夜凉日热的日常调息中，有几个部位还需重点“捂一捂”。

        1捂肚脐

        肚脐又名神阙穴，属任脉，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，也是人体的长寿大穴。
        一旦神阙受寒必伤脏气，引发腹痛、腹泻、脱肛、痛经等疾患。
        因此，天气转凉慎穿露脐装，晚上睡觉喜欢蹬被子的朋友最好穿上睡衣，加强腹部保暖，防止肚脐受寒。
 
        2捂后背

        入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才不怕寒邪侵袭。
        人体后背脊柱位置有一条经脉叫督脉，有“阳脉之海”之称，统管一身阳气。
 
        如果后背受凉必然会损伤督脉，耗损阳气。
        因此，养阳首先要暖背，平素怕冷者可多晒太阳晒背部，用阳光之温热来补充体内阳气的不足。
        夜间入睡要撤掉凉席，谨防寒邪入体。

        3捂头部

        中医认为“头为诸阳之会”，上火好发在头面部是因为这里是人体阳气会聚的地方，阳热较盛。
        头部吹风受凉后容易出现头痛，这是因为受凉后寒邪直中经络，损伤阳气，经络气血不通，不通则痛。
        所以，白露期间如需空调降温，一定要注意护好头部，避免直吹。
 
        4捂双脚

        俗话说“寒从足下生”，“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”，所以做好脚部保暖非常重要。
        白露节后阴寒之气渐增，换掉凉鞋，穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。
        晚上睡前可用热水泡脚，腿寒的朋友还可加入艾叶煎水沐足，能起到暖身助眠的效果。