一杯甜甜的蜂蜜水是很多人的最爱，喝它既能润燥又能预防便秘咳嗽。

        但是蜂蜜水可不能随便喝，要在正确的时间喝它，才能喝出最大的功效。

        蜂蜜水，这7个时候喝最好
 
        1疲劳时

        在所有的天然食品中，蜂蜜含大脑神经元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

        用法：疲劳时泡一杯蜂蜜水喝。
  
        2喝酒时

        蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

        用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
 
         3感冒时

        蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，其中枇杷蜜的止咳作用最好。

        用法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。　　
 
        4消化不好时

        蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

        用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克（早上喝之前要先喝一杯温开水）。
 
        5失眠时

        蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有副作用。

        用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
 
        6皮肤差时

        蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。

        用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。
  
        7血压高时

        蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常。

       用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

       蜂蜜的正确食用方法
  
       最好饭前1~1.5小时或饭后2~3小时饮用。（早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能，但对于肠胃不好的人易导致腹泻。）

        用量
        成人每天20克左右，儿童每天10克左右。

         水温
        冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失。
        温水：用40摄氏度的温水冲服，滋养效果好。
        凉水：用凉白开冲服，润肠通便效果更明显。

        存放
        1、蜂蜜呈酸性，避免使用金属容器。
        2、保持容器密闭，避免水分和异味。
        3、室温储存，避免营养成分被破坏。
        4、蜂蜜结晶是正常现象，不是变质。

        特别注意
        蜂蜜并不是人人都适用。怀孕妇女、未满一周岁的婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者及术后病人尽量不吃。

        此外，蜂蜜果糖含量较高，痛风患者大量食用后会引起血尿酸升高幅度明显，因此要尽量少吃。

       一张纸一根筷，帮你选蜂蜜

       如何辨别纯正蜂蜜与掺了东西的劣质蜂蜜呢？方法很简单，只要一根筷子、一张白纸就可以了。
  
        白纸检测法
        将蜂蜜滴到白纸上，纯正的蜂蜜因为质地浓稠，滴一滴到纸上会形成珠形；劣质的掺了水的蜂蜜则不会成形，很容易就散开了。

        筷子检测法
        将一根干净筷子插入蜜中，再直直地提起。纯正的蜂蜜会慢慢地顺着筷子向下流淌，还能拉出黏稠的丝，这些丝若断了，会收缩成球形。