最近气温大幅下降，特别是对于一些怕冷的朋友来说，开始进入一个难挨的季节。气温骤降，若不注意防护，身体很快会发生一些不良反应。还有，我国南北两方因地理位置不同，一般南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，而北方则不同，说冷就冷，白昼温差大，因此特别是放暖气之前，千万注意保暖，以防感受风寒。

        保暖捂好这六个部位

        1脖子受冻易感冒

        后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管，受凉后容易患感冒，还能导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。因此，要防止风邪侵袭颈部致病，如风大时可把领子竖起来，戴上围脖等。

        2肚脐受冻易腹泻

        有的女性不注意肚脐保暖，虽然白天不觉得冷，但到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首当其冲被刺激的就是肠部，引发寒性腹泻。有些人晚上有蹬被子的习惯，腹部很容易受凉。所以建议这些人最好穿上睡衣睡觉。

        3后背受冻易咳嗽

        在南方目前不少人睡觉时仍暴露后背，这样容易损伤沿后背巡行的督脉的阳气。对于呼吸系统不好的人，易诱发咳嗽、支气管炎等疾患，尤其是咳嗽可能会发展成为燥咳。督脉巡行于后背正中线位置，为“阳脉之海”，凉风侵袭到后背，时间久了会导致督脉阳气虚衰，推动温煦固摄的作用减弱，到了冬天尤其怕冷。此外，腰部为带脉走行之所，特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在位置。肾喜温恶寒，后腰两侧受风邪凉气的袭扰，也会损耗肾阳之气。点击蓝字了解更多：你的肾脏好不好 看看脚部这3个部位就知道了

         4肩部受冻易疼痛

        现在不少上班族一早醒来会感觉肩部疼痛，到医院一检查竟然得了肩周炎。一般来说，肩周炎的患者是50岁左右的人群，所以民间有“五十肩”的说法。但是秋季雨后夜晚寒凉，肩部受凉容易被风寒湿邪侵袭，出现疼痛。所以，秋季肩部要格外注意保暖。

        5膝部受冻易发炎

        时尚女孩在这个季节总喜欢穿短裙、短裤配长靴，膝关节露在外面，但长此以往会患上关节炎。深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。

        6双脚受冻寒入身

        俗话说，脚冷冷全身。脚部若受冻，身体抵抗力易下降。人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点，若受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩，对于患有心血管病的人，双脚更要时时保暖。不少人觉得冬季才需要热水泡脚，其实秋凉时节也适合在睡前用热水泡脚，可使足部气血顺畅，预防寒气侵袭。

        一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗力。