民间常常流传着"二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪"、"吃了端午粽，再把棉衣送"的俗语。从古至今，善于养生的医学家们都十分重视"春捂"的养生之道。专家认为，"春捂"这种民间的传统习惯有一定道理。

    那么“春捂”到底有什么益处呢？

    1调节人体恒温

    因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节;二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。
 
     2抵御风寒

     人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于"冬眠"的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。

    3适应季节的变化

    在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不"捂"着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

    “春捂”不是随便捂着就行，也需注意正确的方法，得悟出健康来，不然适得其反就违背其本意了。
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     乍暖还寒宜“捂”两头

    对于春捂，重点"捂"头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜"下厚 上薄"，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。
 
    到底"捂"多久

     春语秋冻，"捂"多久最好呢?一般情况下，立春后最短也要捂10天-15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天-15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

     保暖适当莫“捂”过头

    “春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。

    首先看温度。通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续"忍受"一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。一般来说，春季可以让居室温度适当高一点，被子也要适当厚一点。春季空气湿度较大，如果“捂”过了头，还容易诱发中暑。因此在增减衣物时，最好先听听天气预报。
 
    其次看体质。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至“捂”出了汗，冷风一吹反而容易着凉。由于孩子好动易出汗，更不要“捂”得太紧，出汗后骤减衣服很容易受凉感冒，要让孩子增加户外活动，以增强适应能力。而婴幼儿需要逐渐适应外界寒暖的变化，如果暖被厚衣“捂”得太多，宝宝需要调节体温就要出汗，而体液过多消耗，就更不能适应寒冷刺激。