你有没有过在公共场所中，突然感到一阵胸闷、呼吸不畅，甚至还出现脉搏过快或过慢或不规则的情形呢？

    你有没有过进行体力活动时突然有心悸、疲劳、气急、呼吸困难等不适反应？

    你有没有过睡觉时感到心悸、胸闷、呼吸不畅，有时需要坐着休息才能有好转的情况？

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    这些可能都是心脏有问题的征兆。据统计，我国心血管病患病人数已达2.9亿，而每年约有350万人死于心血管病，占总死亡原因的41%。本月29日正好是一年一度的世界心脏病日，今年的主题是“娱乐健康，年轻心脏”。在心血管疾病升至为威胁人类健康第一杀手的今天，我们要学会如何为心脏“减压”，延长它的寿命？

    本月13日在南京召开的第十一届心脏血运重建暨急性冠脉综合征诊治进展研讨会上，一位年仅30岁却患有严重心脏病的长途车司机成了与会专家们的重点讨论对象。因为开长途车需要高度集中注意力，易导致精神紧张，这位司机的心脏超前进入衰老期。此外，不良的生活方式如饮食不规律，工作压力大，环境污染等都是加速“心脏衰老”的因素。

    “现在心血管病患者年轻化和老龄化的比例相比以往均明显增加了。”福建医科大学附属第二医院心血管内科主任医师翁国路说。据翁医师近几年的临床经验，心脏病的危害不但无年龄、性别、地域之分，而且还有可能连症状的区分都没有。

    近年来，年轻人突发心梗猝死的事件屡见不鲜。“以前大多数人认为心脏疾病是老年病，年轻人身体好心脏不会出大问题。”翁医师说，但是，现今年轻心脏病患者人数不断增加，心脏病患者的年轻化趋势越来越明显，所以现在的年轻人必须从观念上关心自己的心脏健康。据悉，心肌梗死是年轻人发生冠心病最常见、也是最危险的临床表现。

    “对于心脏病，年轻人还是要以预防为主。”翁医师说，年轻人不要再肆意挥霍青春的本钱，一定要从观念上开始改变，不要以为年轻所以心脏也跟着年轻，就如那位30岁却患有严重心脏病的司机，30岁的人却已是60岁的心。

    “中秋节和国庆节就要到了，节假日期间也是心脏病高发的时期。”翁医师说，根据往年经验，节假日期间急诊中心心脏病患者会突然增多，因为节假日期间很多人的应酬增多，暴饮暴食以及过度饮酒等都易导致心脏病发作。“今年春节期间，一位28岁的生意人就是因为心肌梗死突然入院。”翁医师说，当时该患者出现胸闷、胸痛还伴有呼吸急促等症状，经了解后才知道该患者春节期间由于应酬多、压力大，天天饮酒导致了心肌梗死。翁医师提醒广大读者，在节假日期间仍应保持良好的生活方式，注意健康饮食规律。

    翁医师建议，要为心脏减压首先就要从自身的饮食习惯及生活、工作方式改变。要多吃水果和蔬菜，减少脂肪摄入量，增加低脂饮食；过少烟少酒的生活，有抽烟喝酒的人最好戒烟戒酒；工作中，因为压力大常伴有负面情绪，所以要懂得适当减压控制情绪，以平常心面对工作；生活中，要每天坚持适量运动，可以进行快走、慢跑、骑车等有氧运动，因为不运动会让心肌变薄导致脂肪堆积，但是过量运动可能会出现心肌纤维化。一旦发现病情，一定要及时到医院就诊，以免错过最佳的治疗时机。