连续两天当地气温维持在37摄氏度左右，好像陡然从毛衣裹体的春季一下过渡到纱裙飘逸的夏季。白天室外温度炙烤逼人，晚上蚊子活动猖獗，俨然一派盛夏景象。导致人们心情浮躁、寝食不得安宁。如此环境，致使有一部分人出现“上火”症状，如口干、咽痛、头胀痛、小便黄、大便干结、烦躁、失眠、牙龈肿痛等。那么如何防止夏季上火症呢？

    如何防止夏季上火症呢？

    首先：合理饮食，注意饮食搭配适当，少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多饮水或清热饮料如绿茶、桑菊冲剂等，保证足够的有效循环量，达到活血化瘀，清火排毒的目的。

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    其次：劳逸结合，要建立合理科学的生活规律和良好的生活习惯，注意劳逸结合，保障机体的平衡，维持正常免疫功能；
接着，调畅情志，中医认为心主血脉、思维、神情，因此在夏季，应调畅情声，才能心神安宁、思维敏捷，应正面看待事物，拥有阳光心态；

    最后，对症治疗，如已“上火”除应注意休息，多饮水外，必要时应在医师的指导下服用对症的药物。