夏季是人体阳气最旺盛的时候，但是过度的出汗，会使阳气受损产生不适，所以故有春夏养阳之说。现在已经开始进入伏天，如何避暑成了人们关注的重点，由于夏日高温引发的头痛、腹泻、中暑较多。

    夏日腹泻、头痛与人们避暑不当有很大的关系，低空调温度下睡觉着凉，生冷食物食用过多过急等，都会引起身体不适。气候炎热，人们容易感到心烦不安，疲倦乏力，所以在自我养护和锻炼的同时，也应养心静心，保持心情舒畅且不急躁，才能更加的适应高温酷暑的夏日生活。

    夏季户外活动，人们应尽量使用防晒措施，如涂抹防晒霜、打阳伞、戴帽子等，但是对于一些使用防晒霜易过敏的人来说，可以使用自制晒后修复小巧方，用银花、菊花、紫草等煮或泡水，正常温度下敷在晒后皮肤上，天然植物无毒无刺激，却又缓解晒伤、修复等功效。

    另外，夏季人们爱吃冰凉的食物，再次建议大家，对于脾胃功能不好的人来说，祛暑要适当，食用太多属阴的食物，会使身体感到不适，甚至引发其他疾病发生。夏季祛暑，可多吃些绿豆芽或绿豆粥，要以温和而不伤脾胃为宜。