俗话说：“春困秋乏”，而古诗中也有云：“金地夜寒消美酒，玉人春困倚东风”。看来，春困自古到今一直在困扰着人们。“其实，因为冬天天气较冷，我们的汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，而天气变暖后，人的身体毛孔、汗腺与血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，这样一来，大脑的供氧量就明显不足了，所以就会感到昏昏欲睡。”武警总医院中西医结合科许建阳主任指出。

　　要想消除春困，首先要早睡早起，不可贪觉，也可做做头皮操，让自己更为清醒。另外，勤刷牙洗脸也是简单有效的办法。

　　春困咋回事儿？

　　天暖身体活跃大脑供氧不足

　　春困是因季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。“因为在寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。”许建阳主任指出。

　　而进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。

　　随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断加大，大脑的供氧量就不足了。加上暖气温热的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

　　但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。

　　有研究还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。

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　　如何消春困？

　　早睡早起展阳气按按头皮勤洗脸

　　“由于大部分人春困是季节交换带来的生理变化的客观反应，所以要想消除春困，就应从日常生活入手。”许建阳主任表示。

　　早睡早起：中医认为，春天应早睡早起，这样才有助于阳气的伸展。同时，有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机体增加承受紧张度能力，减少白天的困倦。

　　做头皮操：在春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦，让自己变得更为清醒。

　　视觉刺激：走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。

　　饮食调摄：饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。

　　科学用脑：科学用脑，就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。

　　因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给。

　　勤刷牙洗脸：刷牙洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸。