冬季健身宜选择平缓项目

冬季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。知名健身教练穆歌（微博）建议大家可以选择滑雪、慢跑、徒步、自行车等户外运动。此外，也可以选择高温瑜珈，游泳、普拉提等室内项目。也可以适当泡温泉。要适当减少...

儿时多吃粗，日后心脏好

相关提示：有调查显示，对于高血压、高血糖、高血脂等慢性病，在纤维素摄入量最低（每1千卡路里食物中纤维素不足3克）的孩子中，危险为9%，而摄入纤维素最多（每1千卡路里食物中纤维素至少11克）的孩子中，危险仅...

冬季警惕八大常见疾病缠身

寒冷冬季来临，人体抵抗力变差，尤其是长期处在空调室的白领，室内外温差大，更加大了感冒等疾病的发病率。仲景健康网编辑提醒你，这个时候一定要调理好饮食，注重保暖，避免以下八种疾病缠身。 流感和感冒 ...