肉中有菇、饭中有豆美味且营养

营养专家推荐每天要吃20种食物，可是知易行难，怎样达到食物多样性呢？我借鉴了专家的合理建议，做到“饭中有豆、菜中有叶、肉中有菇、汤中有藻”，美味营养，多样易行。 饭中有豆。谷类食物是中国...

山药补气养血五大养生功效

1、补气养血 血虚宜养血。补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等，补血作用强的中药有阿胶、熟地黄、当归、何首乌、白芍药、鸡血藤、桑葚等。山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药...

男性补肾药膳 鸡蛋猪腰粥

国庆过后，秋冬马上来临，正是进补的好时节，下面仲景健康网小编为你介绍一款适合秋冬进补的男性补肾药膳： 用料：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克，盐、油适量。 　 制法：猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入...